捂汗就能减肥？

　　本周，记者在涧西区南昌路某健身房更衣室看到，一名２０多岁的女子拿着一卷透明保鲜膜，一圈圈地往腹部上缠绕。记者上前询问，对方称这是保鲜膜减肥法。

　　该女子说，这个方法是将保鲜膜缠于欲减肥的部位，然后进行大量运动。她一般都将保鲜膜缠裹在大腿根部或小腹部，缠绕前还要在皮肤上抹少许清水，这样保鲜膜会紧贴身体不易滑落。当记者问及减肥感受时，她说，裹着保鲜膜去运动，通常很容易大汗淋漓，听说只要少喝水，减轻体重的效果会比较明显。 “每次出那么多汗，体重应该容易减轻吧！”该女子称。

　　捂汗就能减肥吗？就此问题，记者采访了业内人士和相关专家。

　　保鲜膜减肥不利于健康

　　涧西区某健身房资深健身教练李成恒说，在健身运动中，时常会见到有些减肥者用保鲜膜包裹身体进行减肥，但这种方法并不科学，不利于健康，也并不能真正减肥。

　　李教练说，用保鲜膜裹住肢体，影响到体表散热，容易造成局部温度增高，增加排汗，进而引起局部脂肪细胞和其他组织细胞的水分暂时向外渗透，但这不会增加脂肪的消耗，也就没有减少脂肪细胞数量。一旦喝水进食后，这些细胞很快就会恢复原样。

　　此外，这样做的结果，还会增加电解质的丢失，使人容易产生疲劳感，对健康不利。同时，长时间用保鲜膜包裹身体，会使皮肤无法散热而使汗液积存在局部，容易引起湿疹、毛囊炎等皮肤病，再加上保鲜膜本身是化学物品，容易引起皮肤过敏，对身体造成其他潜在的危害。

　　运动减肥不能缺水

　　据了解，减肥最基本的原理就是使身体消耗的热量大于身体摄入的热量，运动减肥目前是减肥效果最好的方式之一，但运动过程中人体不能缺水。

　　市中心医院营养科王朝霞说，水是人体七大营养素之一，是生命构成中最重要的物质基础。在天热和运动过程中，人体会大量出汗，汗水中99％是水分，另外的1％是无机盐，包括钠、钾、钙、镁、铁、铜等元素。人体每运动一两个小时，通过出汗加上呼吸等生理循环，导致人体水分流失，需要补水4升到5升。

　　“大量运动后却不补水或是补水很少的话，对健康非常不利。”王大夫说。对一些减肥者来说，运动前后适当补水有利于身体的正常新陈代谢和毒素的排出，有利于运动减脂。而出汗多只说明身体失水多，并不是减脂的表现，“少喝水多出汗就能减肥”的认识是错误的。

　　王大夫建议，如果健身运动不超过60分钟，喝些凉白开或淡盐水即可；运动时间多于60分钟，且运动量比较大时，可适当喝些淡的糖盐水或是适当补充些运动型饮料。